piatok 19. augusta 2016

Chudnúť sa dá aj zdravo, len to musíte chcieť


Každý, kto niekedy držal nejakú diétu vie, že strava je základ. Strava nie je dôležitá, len keď držíte diétu, ale celkovo, pre život. Sama o tom viem a momentálne už nejaký ten piatok pracujem na lepšom jedálničku. Nie vždy sa to dá podľa mojich predstáv, ale kto chce, ten si vie pomôcť. Ako? Napríklad aj  za pomoci stránky http://www.fitlist.sk/.
Asi pred mesiacom som dostala možnosť vyskúšať ako funguje táto stránka a úplne úprimne sa priznám, že dovtedy som o niečom takom nepočula. Fitlist je stránka, ktorá vám vytvorí jedálniček na mieru bez toho, aby ste sa kvôli tomu museli niekde objednávať alebo platiť za to veľké peniaze. Nie je určená len pre ľudí, ktorí chcú schudnúť – je rovnako určená pre ľudí, ktorí sa chcú zdravo stravovať, len možno nevedia ako na to, alebo potrebujú nakopnúť.
Fitlist funguje veľmi jednoducho – kliknete na stránku a zaregistrujete sa. V registrácii vyplníte vaše údaje, to ako často cvičíte, vaše predstavy o schudnutí a v neposlednom rade váš príjem. To ma celkom prekvapilo, ale je to veľmi šikovný detail, pretože vám podľa príjmu navrhnú recepty. Nie každý zarábame rovnako a to, čo môže prísť mne ok, niekomu nemusí a opačne. Pár sekúnd počkáte a voilá jedálniček je na svete. Na stránke je možnosť vyskúšať program zdarma, čo by som na vašom mieste urobila, nič za to nedáte.
Ja som Fitlist testovala niekoľko týždňov a tu je môj názor J
Tak ako každá životná zmena aj táto si vyžaduje odhodlanie. Fitlist vám vyrobí naozaj kvalitný jedálniček a potom je rada na vás. Jedálniček pozostáva z učebnicových 5 jedál denne, ktoré si môžete meniť ak sa vám jedlo nepozdáva. Veľká časť jedál má pri sebe rovno recept, ako jedlo vytvoríte a čo je šikovné, z ingrediencií si viete vytvoriť nákupný zoznam. Ten si len jednoducho vytlačíte a podľa neho si následne nakúpite, čo potrebujete.


Čo treba uznať a za čo stránku naozaj chválim je pestrosť jedál. Jedlá boli vyslovene zaujímavé a tie, čo som skúšala boli aj chutné a robili sa naozaj ľahko. Na výber boli mäsité jedlá, ryby, šaláty, sladké, polievky –proste pestrá strava, ktorá neomrzí a je chutná a zdravá. Ku každému jedlu vám Fitlist navyše vypočítal príjem kalórií, a tie ste si potom mohli pekne sledovať.
Mojím cieľom nebolo schudnúť, skôr vyskúšať nejaký nový koncept a priučiť sa novým receptom. Priznám sa, že každý, kto si pripraví denne 5 jedál má môj obdiv. Ja sama varím na každý deň do roboty a aj to je vcelku pracné a neviem si predstaviť, ak by som okrem obeda mala riešiť ešte ďalšie jedlá. Na druhú stranu kolegynky, ktoré momentálne chudnú mi povedali, že pre nich je toto super riešenie pretože nemusia rozmýšľať, čo variť, vytlačia si zoznam a proste si podľa denného jedálnička pripravia jedlo. Je to ako som písala vyššie – na vás – Fitlist vám ukáže cestu a je na vás ako sa k nej postavíte.
Fitlist mi za ten čas určite zjednodušil fungovanie – a najviac prípravu večerí, v ktorých som celkom pokulhávala. Do svojho repertoáru som zaradila pomerne veľa jedál a surovín, ktorým som sa dovtedy vyhýbala. Viem si predstaviť, že niečo takéto by v budúcnosti mohlo nahradiť kuchárky, pretože je to viac personalizované a určite zdravšie. 







Okrem jedálnička si na stránke viete vytvoriť aj cvičebný plán a prečítať si množstvo rád od trénerov alebo užívateľov. Stránku teda treba vnímať komplexne – ako poradcu, za ktorým nemusíte nikam chodiť a on vám pomôže z vášho pohodlia domova.
Ak momentálne pracujete na zlepšení svojho jedálnička alebo chcete schudnúť Fitlist vám vie určite pekne a hlavne rýchlo a efektívne pomôcť. 

A ja vám radím mrknúť sa na stránku ešte kvôli jednej veci, aby ste mi vedeli do komentárov napísať, či by ste chceli niečo takéto vyskúšať a bola by pre vás zaujímavá GIVEAWAY o jedálniček zdarma? 

A čo vy? Držali ste niekedy diétu? Stravujete sa zdravo? Sledujete si kalórie? Chceli by ste Fitlist vyskúšať?
.

5 komentárov:

  1. Tento nápad ma zaujal:) Niekedy mám problém s inšpiráciou, čo chutné a rýchle si navariť do práce a inokedy dlho blúdim po obchode a naozaj neviem, čo iné ako obvykle by som si do košíka vložila. Saši, ale zaujímalo by ma, sú tie recepty z bežne dostupných surovín? Lebo občas, keď si pozerám inšpiráciu na internete alebo si pozerám nejakú kuchársku knižku, tak (nežijem v jaskyni, ale) občas aj 1/3 ingrediencii nepoznám:)

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Sú z bežne dostupných,ale nie je to lacné. Ja som mala v receptoch každý druhý deň avokádo, denne čučoriedky, mandle - čo je chutné, ale drahšie.
      Ak ťa to zaujalo vyskúšaj tú dennú zdarma verziu, uvidíš aspoň v skratke ako to asi vyzerá :)

      Odstrániť
  2. Tuto stránku neznám, ale znám plno podobných i jako aplikace do telefonu. Vždycky mě to bavilo týden, ale pak už ne a jela jsem si to své. Pro mě je zdravý jídelníček automatický a bez silné vůli a vlastního odhodlání bych ho ani s tisícem stránek stránek nedodržovala. Recepty ale vypadají zajímavě a věřím, že pro někoho, kdo je z vymýšlení jídel unavený, to bude perfektní pomocník.

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. jj to je presne to, čo som písala, že najdôležitejšie je vydržať a odhodlať sa na ,,novú" životnú zmenu. Ja sa snažím jesť zdravo stále, takže ako píšeš ty až taká zmena to nebola :)

      Odstrániť
  3. já na takový stránky moc nejsem, věřím, že to někomu může pomoct, ale já bych to asi nedodržela :D

    Somethingbykate

    OdpovedaťOdstrániť

Tu nájdeš, čo hľadáš

Dermacol Avon moje videá youtube Loreal Nivea Bioderma Make-up revolution Ziaja Dove Toto urcite nekupujte :) Nobilis Tilia Balea DM Rimmel NYX Weleda Jo Malone MaxFactor Bourjois Kallos Essence Bielenda Gosh Himalaya Soaphoria Astor Empties TianDe Logona Maybelline Mylo Oriflame Schwarzkopf Alverde Doliva Macadamia Hair Medik8 Boemi Garnier Lancome Rexona Clinique Freeman Matrix Natura Siberica Rituals Versace Catrice Dolce&Gabbana Frais Monde Freedom make-up Real Techniques Colgate Colour Caramel Pupa Revlon Sally Hansen Sante 100% Pure CHI Dulcia Gabriella Salvete Manufaktura Sleek Toni&Guy Yellow Rose w7 Beyoncé Burberry Bvlgari Dior EOS Elizabeth Arden La Roche Posay Miss Sporty Sephora Sparitual The Balm Vichy Vipera Britney Spears Calvin Klein Chloe Gucci Guerlain Labello Ladybox Mixa Nuxe Palmolive Ryor Tangle Teezer Biotoscana Cartier Clarins Dr.Belter Eisenberg H&M Kardashian beauty Lacalut Lush Marc Jacobs Missha Navia Philips Playboy Victorias Secret Yves Rocher giveaway Allga San Armani Biosilk Bolsius Aromatic Bottega Venetta Chanel Cremorlab Demeter FA Fyto Gentle Day Gigalash Gliss Kur Got2Be Hugo Boss Kawar La Prairie Lambre LeChaton Mememe Meteo Logic Nanogen Neutrogena Pantene Prada Rose of Bulgaria Saloos Tepe Wella sesderma Alterna Batiste Beckham Body Basics Cellu Blue Cien Crabtree Diptyque Dr.Hauschka Dzintars Ebelin Escada Eveline Figs&Rouge Hempz Inglot Jelly Pong Pong Jordana Karin Herzog Lacoste Lanvin Library of fragrances MAC MTV Mexx Niche Oilatum Palette Purity Herbs Rowenta Subrina Swiss O Par Syoss TAG Tigi Valentino Vincentka Zoviconceal sensodyne